普達措國家公園位於雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市境內，地處青藏高原東南緣，是中國首個國家級公園，國家5A級旅遊景區。景區總面積約1313平方公里，以高山湖泊、森林草甸、濕地生態系統為核心特色，擁有豐富的珍稀動植物資源，包括國家一級保護動物黑頸鶴、雪豹等。園內最高點海拔4670米，最低點海拔2347米，包含了普達措、屬都湖、碧塔海三大核心區域，是世界自然遺產「三江並流」的重要組成部分。
歷史文化
普達措所在的迪慶地區是康巴藏族文化的核心地帶，藏族民俗文化與自然崇拜在此深度融合。景區內的屬都湖、碧塔海在藏語中分別意為「奶酪湖」和「像牛毛氈一樣柔軟的海」，體現了藏族先民對自然景觀的詩意認知。藏傳佛教中「香巴拉」（理想淨土）的理念與普達措的生態保護理念高度契合，當地至今保留著轉湖、祭山等傳統習俗，如每年農曆五月初五的「轉山節」，牧民會繞湖祈福，祈求人畜興旺。
2007年普達措正式成為國家公園後，建立了「社區共管」模式，周邊藏族村落參與生態保護，實現了傳統文化傳承與現代生態旅遊的平衡。例如，景區內的觀光車講解員多為當地藏族居民，可提供藏語講解服務，傳承民族語言文化。
主要景點
屬都湖
屬都湖是香格里拉市最大的湖泊之一，湖面海拔3700米，湖泊面積1.2平方公里，平均水深20米。湖周分布著茂密的雲杉、冷杉林，棲息著白鷺、赤麻鴨等30餘種鳥類。景區設有3.3公里的徒步木棧道，沿途可觀賞「水天一色」「森林倒影」等景觀，每年5-6月湖畔盛開高山杜鵑，9-10月層林盡染，是攝影和觀鳥的最佳時節。
碧塔海
碧塔海海拔3538米，湖泊面積2.4平方公里，因湖形酷似一枚海螺而得名。湖中有特有的珍稀魚類——碧塔海重唇魚，體長可達30厘米。湖周森林覆蓋率達80%，其中原始雲杉林樹齡超過300年，平均高度達40米。每年6月，湖畔的「五花草甸」盛開金蓮花、狼毒花等，形成「花海環湖」的壯麗景觀；冬季湖面結冰，冰層厚度可達50厘米，可開展冰面徒步活動。
彌里塘亞高山草甸
彌里塘草甸海拔3700米，面積約500公頃，是香格里拉典型的亞高山草甸景觀。草甸上分佈著季節性溪流和濕地，生長著高山嵩草、珠芽蓼等植物，夏季草高可達30厘米，是牦牛、藏香豬的天然牧場。草甸中心設有觀景台，可俯瞰「九曲回腸」的溪流河道，每年7-8月野花覆蓋率達60%，形成「綠色地毯鑲嵌鮮花」的美景。
美食
酥油茶
酥油茶是藏族傳統飲品，以酥油、磚茶、鹽巴混合打制而成，每壺約1.5升，可倒出8-10小杯。酥油取自牦牛奶，含脂率達60%，具有抗高原反應、禦寒的功效，景區內藏族村落茶館售價約50元/壺，搭配糌粑食用更佳。
牦牛肉乾
選用海拔3500米以上牧場的牦牛肉，經醃製後風乾15天製成，每袋100克，蛋白質含量達30%。肉質緊實有嚼勁，有麻辣、五香兩種口味，景區商店售價約80元/袋，是理想的高原能量食品。
藏式酸奶
藏式酸奶採用傳統木桶發酵工藝，以牦牛奶為原料，發酵時間達24小時，呈豆腐塊狀，酸度較高。每份約200克，可加蜂蜜或酥油調和，景區內售價約25元/碗，具有助消化、補充益生菌的作用。
青稞餅
青稞餅以高原青稞粉為主料，加入酥油、糖烤制而成，直徑約15厘米，厚2厘米，口感酥脆微甜。每盤3-4個，售價30元，是藏族早餐的常見食品，景區內的藏式餐廳均可提供。
門票
門票68元/人，觀光車70元/人。
可在微信中搜索景區官方公眾號「香格里拉普达措」，獲取最新動態或在線購票。截止2025年05月18日，該公眾號的門票預訂功能中並不能直接購買門票。
開放時間
旺季（5月1日-11月15日）08:00-17:00，淡季（11月16日-次年4月30日）08:30-16:30；屬都湖、碧塔海徒步棧道冬季（12月-次年2月）可能因積雪臨時關閉，具體以景區公告為準。
遊玩路線
推薦路線：景區入口→乘坐觀光車至屬都湖（30分鐘）→徒步屬都湖木棧道（3小時，途徑觀鳥台、親水平台）→乘觀光車至彌里塘草甸（20分鐘）→草甸觀景台拍照（1小時）→乘觀光車至碧塔海（25分鐘）→徒步碧塔海環湖棧道（2.5小時，終點為普達措村）→普達措村藏式餐廳午餐→返回景區入口。全程約8小時，徒步總里程約8公里。
交通
- 自駕：從香格里拉市區出發，沿G214國道向東北行駛22公里，車程40分鐘，景區設有大型停車場，小車停車費20元/天。
- 公共交通：香格里拉市客運站每日8:00-16:00有景區專線班車，每小時一班，票價15元，車程30分鐘；返程末班車18:00。
- 旅遊專線：迪慶旅遊集散中心開通「普達措一日遊」專線，每日7:30發車，含門票、觀光車及導遊服務，成人價260元/人，兒童價150元/人。
必玩景點
- 屬都湖徒步棧道：全長3.3公里，負氧離子濃度達3萬個/立方厘米，夏季平均氣溫15℃，是高原有氧徒步的最佳選擇，建議8:30前抵達避開人流。
- 碧塔海觀景台：海拔3620米，可俯瞰湖泊全景及原始森林，秋季（10月中下旬）拍攝金黃落葉與碧藍湖水的色彩對比，最佳時間為10:00-12:00。
- 彌里塘草甸：5-8月野花覆蓋率超50%，可見牦牛群散布草甸，建議攜帶長焦鏡頭拍攝野生動物，草甸邊緣設有高倍望遠鏡觀測點。
遊玩建議
- 高原紫外線強度達UVI 12級，需攜帶SPF50+防曬霜、寬檐帽及墨鏡，每2小時補塗一次。
- 徒步時建議穿著防水登山鞋，屬都湖棧道部分路段海拔落差達200米，需注意防滑，可攜帶登山杖（景區租賃點售價30元/根）。
- 景區內海拔3500米以上，建議提前3天服用紅景天預防高反，徒步時保持步頻60步/分鐘，如出現頭暈可至觀光車站吸氧（免費）。
- 夏季（6-8月）多雨，需攜帶防水衝鋒衣，偶遇陣雨時可至棧道休息亭避雨，休息亭間距約500米。
- 品嘗藏式美食時，初次嘗試酥油茶建議從小杯（約100毫升）開始，避免一次性飲用過多引起腸胃不適。
注意事項
- 景區內禁止投喂野生動物，黑頸鶴等保護動物活動區域設有隔離帶，請勿跨越，曾發生遊客投喂導致鳥類消化系統受損案例。
- 碧塔海湖泊周邊設有「禁止釣魚」標識，湖中重唇魚為國家二級保護動物，違規垂釣將面臨2000元以上罰款。
- 屬都湖棧道冬季積雪厚度可達30厘米，觀光車僅停靠觀景台，禁止私自進入未開放區域徒步，已發生多起迷路救援事件。
- 尊重藏族宗教習俗，景區內的瑪尼堆、經幡柱為神聖場所，禁止攀爬或取走石塊，轉經筒需順時針轉動。
- 觀光車最後一班下山時間為17:30（旺季）、16:30（淡季），請合理安排時間，避免滯留景區。
線上購票
使用微信掃描二維碼在小程序中購買門票，或點擊這裡在網頁中購買門票。
