三百山风景名胜区位于江西省赣州市安远县境内，是国家5A级旅游景区、国家级风景名胜区、国家森林公园、全国首批保护母亲河生态教育示范基地。景区总面积197平方公里，核心景区面积58平方公里，由福鳌塘、九曲溪、东风湖、仰天湖、三叠潭五大景区组成。三百山是东江的源头，被誉为“东江之源”，以“原始森林、峡谷飞瀑、高山湖泊、火山地貌”为主要特色，森林覆盖率达98%，空气中负氧离子含量高达7万个/立方厘米，是天然的“氧吧”。景区内有各类植物271科1039种，野生动物400多种，其中包括国家一级保护动物云豹、金钱豹等，生态环境极为优越，是集生态观光、休闲度假、科普教育、寻根问祖于一体的综合性景区。
历史文化
三百山的历史文化与客家文化紧密相连，是客家民系的重要发祥地之一。早在新石器时代，就有先民在此繁衍生息，景区内发现的古村落遗址、客家围屋等遗迹，见证了客家先民的迁徙与发展历程。
东江作为香港和珠三角地区的重要水源地，三百山作为东江源头，承载着“饮水思源”的深厚情感。20世纪90年代，为纪念香港回归，在三百山修建了“思源宝鼎”，象征着赣港两地的血脉联系，成为赣港合作与友谊的见证。
景区内的古驿道是历史上客家先民南迁的重要通道，留存着众多摩崖石刻、古桥、驿站等遗迹，其中“九曲溪古驿道”全长约5公里，路面由青石板铺就，沿途设有茶亭、烽火台等设施，是研究客家迁徙史和古代交通的重要实物资料。此外，当地的客家民俗文化丰富，如客家山歌、采茶戏、客家婚俗等，至今仍在传承和发展，成为三百山文化景观的重要组成部分。
主要景点
福鳌塘
福鳌塘是三百山的核心景区，也是东江的源头所在地，面积约3平方公里。这里有一个天然湖泊，湖面海拔650米，水域面积约100亩，湖水清澈见底，四周群山环抱，森林茂密。湖中有一座小岛，形似鳌鱼，故名“福鳌塘”。湖畔的“思源宝鼎”高6.68米，重9.9吨，由青铜铸造，鼎身刻有“饮水思源”四个大字，是景区的标志性景观。从福鳌塘沿栈道而下，可欣赏到“东江第一瀑”——福鳌塘瀑布，瀑布高近120米，宽约20米，水流从悬崖峭壁上倾泻而下，气势磅礴，水雾弥漫，是三百山最壮观的瀑布之一。
九曲溪
九曲溪景区以峡谷风光和溪流景观为特色，全长约10公里，因溪流蜿蜒曲折如九道弯而得名。溪流两岸是陡峭的悬崖峭壁，古木参天，藤蔓缠绕，形成了“一线天”“三叠泉”等自然景观。沿途有多处深潭，如“龙潭”“鸳鸯潭”等，潭水碧绿，清澈见底，游客可乘坐竹筏漂流，体验“舟在水中游，人在画中坐”的乐趣。九曲溪古驿道沿溪而建，是景区内历史文化遗迹最集中的区域，游客漫步其间，可感受客家文化与自然景观的融合。
东风湖
东风湖是一座人工湖泊，建于1972年，湖面面积11平方公里，蓄水量达1.15亿立方米。湖中有37个岛屿，错落有致，湖岸线曲折蜿蜒，长达40多公里。景区内设有游船码头，游客可乘坐游船游览湖景，欣赏“高峡出平湖”的壮丽景象。湖岸周边有“观音送子”“神龟探水”等象形山峰，形态逼真，栩栩如生。湖畔的“将军岩”高约50米，形似一位披甲戴盔的将军，守护着东风湖的平安，是东风湖的标志性景观之一。
仰天湖
仰天湖位于三百山主峰附近，海拔1169米，是一个高山湖泊，面积约40亩，因湖面开阔，仰望天空时湖面与天空融为一体而得名。湖泊四周是高山草甸和原始森林，夏季绿草如茵，冬季银装素裹，四季景色各异。仰天湖是观日出、赏云海的绝佳地点，清晨时分，湖面雾气缭绕，远处群山在云海中若隐若现，宛如仙境。湖畔设有观景台和露营基地，游客可在此露营、野餐，体验高山休闲的乐趣。
三叠潭
三叠潭景区以瀑布和潭水景观为主要特色，因有三级瀑布和三个深潭相连而得名。第一级瀑布高约30米，水流冲击形成“青龙潭”；第二级瀑布高约20米，对应“白龙潭”；第三级瀑布高约15米，形成“乌龙潭”。三级瀑布总落差约65米，水流清澈，潭水幽深，周围绿树成荫，环境清幽。景区内的栈道沿瀑布和潭水而建，游客可近距离观赏瀑布美景，感受大自然的鬼斧神工。
美食
安远三鲜粉
安远三鲜粉是当地最具代表性的特色小吃，以米粉为主料，搭配瘦肉、猪肝、小肠三种新鲜食材，故名“三鲜粉”。米粉选用当地产的籼米制作，口感爽滑有嚼劲；汤汁用猪骨慢炖而成，鲜香浓郁；再加入葱花、辣椒等调料，味道鲜美。在安远县城和三百山景区周边的早餐店均可品尝到，价格约8-15元/碗，是游客体验当地风味的必选美食。
客家酿豆腐
客家酿豆腐是客家传统名菜，也是三百山周边餐馆的常见菜品。选用当地产的嫩豆腐，将其切成小块，中间挖空，填入由猪肉、香菇、葱、姜等剁成的馅料，然后煎至两面金黄，再加入酱油、蚝油等调料焖煮而成。酿豆腐外香里嫩，馅料鲜美，体现了客家菜“鲜、香、咸”的特点，价格约30-40元/份，是客家饮食文化的典型代表。
三百山腊肉
三百山腊肉选用当地农家散养的土猪肉，经过腌制、晾晒、烟熏等传统工艺制作而成。腊肉色泽红亮，肉质紧实，咸香可口，肥而不腻。可蒸可炒，常见的做法有腊肉炒冬笋、腊肉蒸芋头等，在景区周边的农家菜馆均可品尝到，价格约50-70元/份，是当地冬季的传统美食，也是客家宴席上的重要菜品。
景区及周边餐饮
三百山景区内的游客中心和各景点服务区设有餐饮点，提供简餐、炒菜、小吃等，以客家菜和家常菜为主，如清蒸鱼、炒时蔬、土鸡汤等，人均消费约40-60元；安远县城的餐馆则有更多当地特色菜，如安远脐橙糕、客家酿三宝、黄元米果等，人均消费约30-50元；景区周边的农家乐可提供农家菜，食材多为当地自产的蔬菜、家禽等，新鲜天然，人均消费约50-80元，部分农家乐还可提供自助烧烤等服务。
门票
套票150元/人（含门票、索道）。
可在微信中搜索官方公众号“安远三百山景区”，获取最新动态或在线购票。
开放时间
开放时间为8:00-17:30（4月1日-10月31日）；8:30-17:00（11月1日-次年3月31日）。 景区内观光车运营时间与景区开放时间一致，最后一班观光车返程时间为17:30（旺季）、17:00（淡季）。
游玩路线
一日游路线（核心景点）
从景区游客中心出发，乘坐观光车至福鳌塘景区（约20分钟），游览福鳌塘、思源宝鼎、福鳌塘瀑布（约2小时）；随后乘坐观光车至九曲溪景区，乘坐竹筏漂流（约1.5小时），漫步九曲溪古驿道（约1小时）；中午在九曲溪餐厅用餐（约1小时）；下午乘坐观光车至三叠潭景区，游览三级瀑布和深潭（约1.5小时），最后返回游客中心。全程约7-8小时，适合时间有限、想游览核心景点的游客。
二日游路线（深度体验）
第一天：游览福鳌塘景区和九曲溪景区（路线同上，约6小时），傍晚前往东风湖景区，乘坐游船游览湖景（约1.5小时），入住东风湖周边民宿；第二天：上午乘坐观光车至仰天湖景区，欣赏高山湖泊风光，观日出（若天气条件允许）、徒步草甸（约2.5小时），中午在仰天湖服务区用餐（约1小时）；下午游览三叠潭景区（约1.5小时），随后返程。全程可全面体验景区的多元景观，适合休闲度假游客。
交通
- 自驾：从赣州出发，沿厦蓉高速至赣州东枢纽转济广高速，再转寻全高速，从安远出口下，沿S223省道前往三百山景区，车程约2.5小时；从瑞金出发，沿济广高速转寻全高速，从安远出口下，车程约2小时；从广州出发，沿大广高速转寻全高速，从安远出口下，车程约4.5小时。景区停车场收费标准为小型车10元/天，大型车20元/天。
- 高铁/火车：乘坐高铁至赣州西站，出站后转乘赣州至安远的班车，在安远县城汽车站下车，再转乘安远至三百山的公交专线，车程约1小时，票价15元/人，公交专线发车时间为8:00-17:00，每小时一班。
- 旅游专线：赣州旅游集散中心有直达三百山景区的旅游专线，每日两班，发车时间为7:30和8:30，车程约2.5小时，票价60元/人（往返），可提前在赣州旅游集散中心官网预订。
必玩景点
- 福鳌塘：东江源头核心区，有思源宝鼎和高120米的福鳌塘瀑布，是景区标志性景观，可感受“饮水思源”的文化内涵。
- 九曲溪竹筏漂流：全长10公里的九曲溪蜿蜒曲折，乘坐竹筏漂流可欣赏峡谷风光，体验“舟行碧波上”的乐趣，沿途还能看到古驿道遗迹。
- 东风湖游船：11平方公里的湖面分布37个岛屿，乘坐游船可观赏高峡平湖景观，欣赏“观音送子”等象形山峰，感受湖光山色之美。
游玩建议
- 最佳游览季节为4-5月（春光明媚，植被茂盛）和9-10月（秋高气爽，气候宜人），夏季气温较高，需注意防晒和防暑；冬季部分路段可能有霜冻，建议穿防滑鞋。
- 景区面积较大，景点之间距离较远，建议购买观光车票（50元/人，通票），节省体力；徒步游览时需穿舒适的运动鞋，部分栈道较陡峭，需注意安全。
- 九曲溪竹筏漂流受天气影响较大，出发前建议查看天气预报，雨天漂流需注意安全，可提前在景区官网预订竹筏票，避免现场排队。
- 想观赏仰天湖日出的游客，建议提前入住仰天湖周边民宿，民宿价格约200-400元/晚，需提前预订；清晨气温较低，需携带保暖衣物。
注意事项
- 景区内禁止吸烟，严禁携带火种进入林区，严禁采摘植物、伤害野生动物，保护生态环境是每个游客的责任。
- 徒步时需沿指定路线行走，不要擅自进入未开发区域，部分路段手机信号较弱，建议结伴而行，与同伴保持联系。
- 九曲溪竹筏漂流时需穿救生衣，听从筏工的指导，不要站立或在筏上随意走动，保管好个人物品，避免掉落水中。
- 景区内餐饮价格相对较高，可适当携带干粮和饮用水；购买当地特产时，建议选择正规商店，确认价格后再购买。
- 夏季暴雨可能引发山洪等自然灾害，景区可能临时关闭部分景点，建议出发前查看景区官方通知，合理安排行程。
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