三百山風景名勝區位於江西省贛州市安遠縣境內，是國家5A級旅遊景區、國家級風景名勝區、國家森林公園、全國首批保護母親河生態教育示範基地。景區總面積197平方公里，核心景區面積58平方公里，由福鰲塘、九曲溪、東風湖、仰天湖、三疊潭五大景區組成。三百山是東江的源頭，被譽為「東江之源」，以「原始森林、峽谷飛瀑、高山湖泊、火山地貌」為主要特色，森林覆蓋率達98%，空氣中負氧離子含量高達7萬個/立方厘米，是天然的「氧吧」。景區內有各類植物271科1039種，野生動物400多種，其中包括國家一級保護動物雲豹、金錢豹等，生態環境極為優越，是集生態觀光、休閒度假、科普教育、尋根問祖於一體的綜合性景區。
歷史文化
三百山的歷史文化與客家文化緊密相連，是客家民系的重要發祥地之一。早在新石器時代，就有先民在此繁衍生息，景區內發現的古村落遺址、客家圍屋等遺跡，見證了客家先民的遷徙與發展歷程。
東江作為香港和珠三角地區的重要水源地，三百山作為東江源頭，承載著「飲水思源」的深厚情感。20世紀90年代，為紀念香港回歸，在三百山修建了「思源寶鼎」，象徵著贛港兩地的血脈聯繫，成為贛港合作與友誼的見證。
景區內的古驛道是歷史上客家先民南遷的重要通道，留存著眾多摩崖石刻、古橋、驛站等遺跡，其中「九曲溪古驛道」全長約5公里，路面由青石板鋪就，沿途設有茶亭、烽火台等設施，是研究客家遷徙史和古代交通的重要實物資料。此外，當地的客家民俗文化豐富，如客家山歌、採茶戲、客家婚俗等，至今仍在傳承和發展，成為三百山文化景觀的重要組成部分。
主要景點
福鰲塘
福鰲塘是三百山的核心景區，也是東江的源頭所在地，面積約3平方公里。這裡有一個天然湖泊，湖面海拔650米，水域面積約100畝，湖水清澈見底，四周群山環抱，森林茂密。湖中有一座小島，形似鰲魚，故名「福鰲塘」。湖畔的「思源寶鼎」高6.68米，重9.9噸，由青銅鑄造，鼎身刻有「飲水思源」四個大字，是景區的標誌性景觀。從福鰲塘沿棧道而下，可欣賞到「東江第一瀑」——福鰲塘瀑布，瀑布高近120米，寬約20米，水流從懸崖峭壁上傾瀉而下，氣勢磅礴，水霧彌漫，是三百山最壯觀的瀑布之一。
九曲溪
九曲溪景區以峽谷風光和溪流景觀為特色，全長約10公里，因溪流蜿蜒曲折如九道彎而得名。溪流兩岸是陡峭的懸崖峭壁，古木參天，藤蔓纏繞，形成了「一線天」「三疊泉」等自然景觀。沿途有多處深潭，如「龍潭」「鴛鴦潭」等，潭水碧綠，清澈見底，遊客可乘坐竹筏漂流，體驗「舟在水中游，人在畫中坐」的樂趣。九曲溪古驛道沿溪而建，是景區內歷史文化遺跡最集中的區域，遊客漫步其間，可感受客家文化與自然景觀的融合。
東風湖
東風湖是一座人工湖泊，建於1972年，湖面面積11平方公里，蓄水量達1.15億立方米。湖中有37個島嶼，錯落有致，湖岸線曲折蜿蜒，長達40多公里。景區內設有遊船碼頭，遊客可乘坐遊船遊覽湖景，欣賞「高峽出平湖」的壯麗景象。湖岸周邊有「觀音送子」「神龜探水」等象形山峰，形態逼真，栩栩如生。湖畔的「將軍岩」高約50米，形似一位披甲戴盔的將軍，守護著東風湖的平安，是東風湖的標誌性景觀之一。
仰天湖
仰天湖位於三百山主峰附近，海拔1169米，是一個高山湖泊，面積約40畝，因湖面開闊，仰望天空時湖面與天空融為一體而得名。湖泊四周是高山草甸和原始森林，夏季綠草如茵，冬季銀裝素裹，四季景色各異。仰天湖是觀日出、賞雲海的絕佳地點，清晨時分，湖面霧氣繚繞，遠處群山在雲海中若隱若現，宛如仙境。湖畔設有觀景臺和露營基地，遊客可在此露營、野餐，體驗高山休閒的樂趣。
三疊潭
三疊潭景區以瀑布和潭水景觀為主要特色，因有三級瀑布和三個深潭相連而得名。第一級瀑布高約30米，水流衝擊形成「青龍潭」；第二級瀑布高約20米，對應「白龍潭」；第三級瀑布高約15米，形成「烏龍潭」。三級瀑布總落差約65米，水流清澈，潭水幽深，周圍綠樹成蔭，環境清幽。景區內的棧道沿瀑布和潭水而建，遊客可近距離觀賞瀑布美景，感受大自然的鬼斧神工。
美食
安遠三鮮粉
安遠三鮮粉是當地最具代表性的特色小吃，以米粉為主料，搭配瘦肉、豬肝、小腸三種新鮮食材，故名「三鮮粉」。米粉選用當地產的秈米製作，口感爽滑有嚼勁；湯汁用豬骨慢燉而成，鮮香濃郁；再加入蔥花、辣椒等調料，味道鮮美。在安遠縣城和三百山景區周邊的早餐店均可品嘗到，價格約8-15元/碗，是遊客體驗當地風味的必選美食。
客家釀豆腐
客家釀豆腐是客家傳統名菜，也是三百山周邊餐館的常見菜品。選用當地產的嫩豆腐，將其切成小塊，中間挖空，填入由豬肉、香菇、蔥、薑等剁成的餡料，然後煎至兩面金黃，再加入醬油、蚝油等調料燜煮而成。釀豆腐外香裡嫩，餡料鮮美，體現了客家菜「鮮、香、鹹」的特點，價格約30-40元/份，是客家飲食文化的典型代表。
三百山臘肉
三百山臘肉選用當地農家散養的土豬肉，經過醃製、晾曬、煙熏等傳統工藝製作而成。臘肉色澤紅亮，肉質緊實，鹹香可口，肥而不膩。可蒸可炒，常見的做法有臘肉炒冬筍、臘肉蒸芋頭等，在景區周邊的農家菜館均可品嘗到，價格約50-70元/份，是當地冬季的傳統美食，也是客家宴席上的重要菜品。
景區及周邊餐飲
三百山景區內的遊客中心和各景點服務區設有餐飲點，提供簡餐、炒菜、小吃等，以客家菜和家常菜為主，如清蒸魚、炒時蔬、土雞湯等，人均消費約40-60元；安遠縣城的餐館則有更多當地特色菜，如安遠臍橙糕、客家釀三寶、黃元米果等，人均消費約30-50元；景區周邊的農家樂可提供農家菜，食材多為當地自產的蔬菜、家禽等，新鮮天然，人均消費約50-80元，部分農家樂還可提供自助燒烤等服務。
門票
套票150元/人（含門票、索道）。
可在微信中搜索官方公眾號「安远三百山景区」，獲取最新動態或在線購票。
開放時間
開放時間為8:00-17:30（4月1日-10月31日）；8:30-17:00（11月1日-次年3月31日）。 景區內觀光車運營時間與景區開放時間一致，最後一班觀光車返程時間為17:30（旺季）、17:00（淡季）。
遊玩路線
一日游路線（核心景點）
從景區遊客中心出發，乘坐觀光車至福鰲塘景區（約20分鐘），遊覽福鰲塘、思源寶鼎、福鰲塘瀑布（約2小時）；隨後乘坐觀光車至九曲溪景區，乘坐竹筏漂流（約1.5小時），漫步九曲溪古驛道（約1小時）；中午在九曲溪餐廳用餐（約1小時）；下午乘坐觀光車至三疊潭景區，遊覽三級瀑布和深潭（約1.5小時），最後返回遊客中心。全程約7-8小時，適合時間有限、想遊覽核心景點的遊客。
二日游路線（深度體驗）
第一天：遊覽福鰲塘景區和九曲溪景區（路線同上，約6小時），傍晚前往東風湖景區，乘坐遊船遊覽湖景（約1.5小時），入住東風湖周邊民宿；第二天：上午乘坐觀光車至仰天湖景區，欣賞高山湖泊風光，觀日出（若天氣條件允許）、徒步草甸（約2.5小時），中午在仰天湖服務區用餐（約1小時）；下午遊覽三疊潭景區（約1.5小時），隨後返程。全程可全面體驗景區的多元景觀，適合休閒度假遊客。
交通
- 自駕：從贛州出發，沿廈蓉高速至贛州東樞紐轉济广高速，再轉尋全高速，從安遠出口下，沿S223省道前往三百山景區，車程約2.5小時；從瑞金出發，沿济广高速轉尋全高速，從安遠出口下，車程約2小時；從廣州出發，沿大廣高速轉尋全高速，從安遠出口下，車程約4.5小時。景區停車場收費標準為小型車10元/天，大型車20元/天。
- 高鐵/火車：乘坐高鐵至贛州西站，出站後轉乘贛州至安遠的班車，在安遠縣城汽車站下車，再轉乘安遠至三百山的公交專線，車程約1小時，票價15元/人，公交專線發車時間為8:00-17:00，每小時一班。
- 旅遊專線：贛州旅遊集散中心有直達三百山景區的旅遊專線，每日兩班，發車時間為7:30和8:30，車程約2.5小時，票價60元/人（往返），可提前在贛州旅遊集散中心官網預訂。
必玩景點
- 福鰲塘：東江源頭核心區，有思源寶鼎和高120米的福鰲塘瀑布，是景區標誌性景觀，可感受「飲水思源」的文化內涵。
- 九曲溪竹筏漂流：全長10公里的九曲溪蜿蜒曲折，乘坐竹筏漂流可欣賞峽谷風光，體驗「舟行碧波上」的樂趣，沿途還能看到古驛道遺跡。
- 東風湖遊船：11平方公里的湖面分佈37個島嶼，乘坐遊船可觀賞高峽平湖景觀，欣賞「觀音送子」等象形山峰，感受湖光山色之美。
遊玩建議
- 最佳遊覽季節為4-5月（春光明媚，植被茂盛）和9-10月（秋高氣爽，氣候宜人），夏季氣溫較高，需注意防曬和防暑；冬季部分路段可能有霜凍，建議穿防滑鞋。
- 景區面積較大，景點之間距離較遠，建議購買觀光車票（50元/人，通票），節省體力；徒步遊覽時需穿舒適的運動鞋，部分棧道較陡峭，需注意安全。
- 九曲溪竹筏漂流受天氣影響較大，出發前建議查看天氣預報，雨天漂流需注意安全，可提前在景區官網預訂竹筏票，避免現場排隊。
- 想觀賞仰天湖日出的遊客，建議提前入住仰天湖周邊民宿，民宿價格約200-400元/晚，需提前預訂；清晨氣溫較低，需攜帶保暖衣物。
注意事項
- 景區內禁止吸煙，嚴禁攜帶火種進入林區，嚴禁採摘植物、傷害野生動物，保護生態環境是每個遊客的責任。
- 徒步時需沿指定路線行走，不要擅自進入未開發區域，部分路段手機信號較弱，建議結伴而行，與同伴保持聯繫。
- 九曲溪竹筏漂流時需穿救生衣，聽從筏工的指導，不要站立或在筏上隨意走動，保管好個人物品，避免掉落水中。
- 景區內餐飲價格相對較高，可適當攜帶乾糧和飲用水；購買當地特產時，建議選擇正規商店，確認價格後再購買。
- 夏季暴雨可能引發山洪等自然災害，景區可能臨時關閉部分景點，建議出發前查看景區官方通知，合理安排行程。
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