明月山旅游区位于江西省宜春市袁州区，是国家5A级旅游景区、国家级风景名胜区、国家森林公园、国家地质公园、国家自然遗产，也是中国温泉之乡。景区以“山奇、泉硒、禅真、农趣”为核心特色，集生态观光、休闲度假、科普教育、宗教文化于一体。景区总面积约389平方公里，核心景区面积136平方公里，由12座海拔千米以上的山峰组成，主峰太平山海拔1735.6米，因整个山势呈半轮明月状而得名。区内森林覆盖率达92%，拥有红豆杉、中华落叶木莲等珍稀植物及黄腹角雉、云豹等国家保护动物，同时分布着世界罕见的富硒温泉，是一处自然与人文完美融合的旅游胜地。
历史文化
明月山的历史文化可追溯至先秦时期，相传为嫦娥奔月的发源地，景区内的“奔月台”“月官”等景点便与这一传说相关。魏晋时期，道教文化在此兴起，葛玄、葛洪等道士曾在此炼丹修行，留下了炼丹井、观月坛等遗迹。
唐代以后，佛教文化逐渐兴盛，建于唐会昌年间的仰山栖隐禅寺成为禅宗沩仰宗的发源地之一，由慧寂禅师开创，鼎盛时期有“仰山十万僧”之说，是当时江南地区的佛教中心。寺内保存的唐代佛塔、宋代碑刻等文物，见证了禅宗文化的繁荣。
此外，明月山的温泉文化历史悠久，自秦汉时期就有先民利用温泉疗愈养生，明清时期形成了“温泉沐浴”的民俗，至今仍保留着古温泉池遗址，成为研究古代温泉利用史的重要实物资料。
主要景点
云谷飞瀑
云谷飞瀑是明月山标志性景观之一，位于太平山与玉京山之间，瀑布全长119.57米，宽约3-4米，是江西第一高瀑。瀑布水流从海拔1100米的悬崖顶端倾泻而下，经三级落差形成“三叠泉”奇观，雨季时水量充沛，水花飞溅如云雾翻腾，故而得名。瀑布下方设有观景台，游客可近距离感受水流撞击岩石的震撼，沿途栈道蜿蜒于竹林之中，移步换景，景色清幽。
明月山富硒温泉
明月山富硒温泉分布在温汤镇，距核心景区约15公里，是世界上少有的低矿化度、富硒温泉，水温常年保持在68-72℃，含硒量达0.01-0.07mg/L，具有较高的医疗保健价值。温泉区总面积约1.8平方公里，拥有古温泉池、现代温泉酒店、露天泡池等设施，其中“古井泉街”保留了明代温泉井遗址，井口直径约1米，深约8米，至今仍涌水不断。游客可在此体验温泉沐浴，同时感受“温泉古镇”的建筑风貌。
仰山栖隐禅寺
仰山栖隐禅寺坐落在明月山腹地的仰山幽谷中，始建于唐会昌元年（841年），是禅宗沩仰宗祖庭。寺院占地面积约50亩，现存建筑为2006年在原址复建，保留了唐代建筑风格，主要包括山门、大雄宝殿、藏经楼、慧寂禅师塔等。寺内的宋代《栖隐禅寺碑》记载了寺院历史沿革，唐代石雕佛像造型精美，具有较高的艺术价值。每年农历正月十五，寺院会举办“传灯法会”，吸引众多信众参与。
月亮湖
月亮湖是明月山顶的高山湖泊，海拔约1530米，湖面面积约30亩，因湖形酷似满月而得名。湖泊由山间溪流汇聚而成，湖水清澈见底，四周环绕着针叶林和高山草甸，夏季平均气温仅22℃，是避暑休闲的好去处。湖边设有环湖步道和观景亭，游客可漫步赏景，也可乘坐游船（票价30元/人）游览湖面，远眺群山叠嶂，景色宜人。
青云栈道
青云栈道位于海拔1500米的乌云崖绝壁之上，全长约3100米，其中悬空栈道长约116米，宽1.5米，依崖而建，下方为万丈深渊。栈道采用钢筋混凝土结构，外侧设有防护栏，游客行走其上如漫步云端，可360°观赏明月山全景，尤其在清晨时分，云雾缭绕，栈道若隐若现，宛如仙境。栈道中途设有“玻璃观景台”，面积约15平方米，为游客提供惊险刺激的观景体验。
美食
宜春特色菜
温汤佬富硒温泉蛋
温汤佬富硒温泉蛋选用当地土鸡蛋，放入富硒温泉水中慢炖30分钟而成。温泉水温恒定，蛋体受热均匀，蛋白嫩滑如布丁，蛋黄半凝固呈溏心状，富含硒元素，具有营养滋补功效。景区温泉区的“温泉食府”每天限量供应，搭配当地蜂蜜食用，风味独特。
樟树港辣椒炒肉
樟树港辣椒（虽原产湘阴，但在宜春广泛种植）与本地土猪肉同炒，辣椒皮薄肉厚，微辣带甜，猪肉鲜香不腻。这道菜是宜春农家宴席的常见菜品，景区附近的“山里人家”餐馆采用柴火灶烹制，保留食材本味，人均消费约50元。
周边美食
宜春扎粉
宜春扎粉是当地传统米粉，以晚米为原料，经浸米、磨浆、蒸粉、扎制等工序制成，呈粉丝状，口感柔韧有嚼劲。食用时与腊肉、青菜同炒，酱香浓郁，是宜春人早餐的首选。温汤镇的“老街扎粉店”已有20余年历史，日均销量达500份。
冻米糖
冻米糖是宜春传统糕点，以糯米蒸熟晒干后油炸成“冻米”，与麦芽糖、芝麻、花生混合压制而成，口感酥脆香甜，入口即化。明月山景区特产店有售，分原味、芝麻味等品种，单价约25元/斤，适合作为伴手礼。
门票
门票95元/人。
可在微信中搜索官方公众号“明月山旅游”，获取最新动态或在线购票。
开放时间
核心景区开放时间为8:00-17:30（16:30停止入园）； 仰山栖隐禅寺开放时间为8:30-17:00； 富硒温泉区开放时间为9:00-24:00（部分酒店24小时营业）。
冬季（12月-2月）核心景区开放时间调整为8:30-17:00（16:00停止入园），具体以景区当日公告为准。
游玩路线
一日游推荐路线
上午8:30抵达明月山游客中心，乘坐索道（上行80元/人）至中站，步行至青云栈道（约1小时），体验悬空栈道及玻璃观景台；10:30前往月亮湖（约40分钟），漫步环湖步道或乘船游览；11:30在月亮湖餐厅用餐，推荐品尝富硒蒸蛋、炒扎粉。
下午13:00前往云谷飞瀑（约1.5小时），沿途欣赏竹林风光，抵达瀑布观景台拍照留念；15:00乘坐索道下行（下行70元/人），前往仰山栖隐禅寺（约1小时），参观寺院建筑及历史文物；16:30前往温汤镇，体验富硒温泉（建议选择露天泡池），结束当天行程。
交通
- 公共交通：宜春市区乘坐116路公交直达明月山游客中心，车程约40分钟，票价5元/人；宜春站（高铁站）乘坐6路公交转116路，全程约1小时，总票价6元/人；南昌客运站有直达宜春温汤镇的班车，每日6班，车程约2.5小时，票价80元/人。
- 自驾：从宜春市区出发，沿明月大道向南行驶约15公里，直达景区停车场，车程约30分钟；从南昌出发，沿沪昆高速至宜春出口下，转明月大道，全程约220公里，耗时2.5小时。景区停车场收费标准为10元/车/天。
- 景区内交通：核心景区设有索道（全程150元/人，上行80元/人，下行70元/人），运行时间8:00-17:00；步行登山全程约需4-5小时，沿途设有休息亭和小卖部。
必玩景点
- 云谷飞瀑：江西第一高瀑，三级落差景观独特，雨季水量充沛时尤为壮观。
- 青云栈道：1500米高空悬空栈道，玻璃观景台可体验惊险刺激的观景感受，俯瞰群山视野绝佳。
- 富硒温泉：世界罕见的富硒温泉，68-72℃恒温泉水具有养生功效，是休闲放松的必体验项目。
- 仰山栖隐禅寺：禅宗沩仰宗祖庭，唐代建筑风格与佛教文化浓厚，适合文化探访。
游玩建议
- 建议选择春秋两季（4-5月、9-10月）游览，此时气温适宜，山间野花盛开，景色优美；夏季可避暑，冬季可赏雪泡温泉，各有特色。
- 登山建议穿舒适的运动鞋，携带防晒用品和饮用水，青云栈道部分路段较陡峭，需注意安全。
- 温泉体验建议安排在傍晚或晚上，避开白天高峰，同时避免空腹或饱腹状态下泡温泉，每次浸泡不超过20分钟。
- 美食推荐前往温汤镇“古井泉街”，集中了多家特色餐馆，可一站式品尝富硒温泉蛋、扎粉等当地美食。
- 若时间充裕，可在温汤镇住宿一晚，选择含温泉的酒店（均价约300-600元/晚），深度体验温泉养生。
注意事项
- 核心景区山路陡峭，部分栈道狭窄，游览时需遵守“靠右行走”原则，不追逐打闹，不翻越防护栏。
- 温泉区浸泡时需遵守规定，患有高血压、心脏病等疾病者应提前咨询医生，孕妇及酒后禁止泡温泉。
- 仰山栖隐禅寺为宗教场所，参观时需保持安静，不喧哗，不触碰佛像及文物，拍照前征得同意。
- 景区内禁止吸烟、乱扔垃圾，保护生态环境，不采摘野生动植物。
- 购买富硒产品（如温泉蛋、冻米糖）时，选择正规店铺，查看产品保质期及成分说明，避免购买假冒伪劣商品。
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