明月山旅遊區位於江西省宜春市袁州區，是國家5A級旅遊景區、國家級風景名勝區、國家森林公園、國家地質公園、國家自然遺產，也是中國溫泉之鄉。景區以「山奇、泉硒、禪真、農趣」為核心特色，集生態觀光、休閒度假、科普教育、宗教文化於一體。景區總面積約389平方公里，核心景區面積136平方公里，由12座海拔千米以上的山峰組成，主峰太平山海拔1735.6米，因整個山勢呈半輪明月狀而得名。區內森林覆蓋率達92%，擁有紅豆杉、中華落葉木蓮等珍稀植物及黃腹角雉、雲豹等國家保護動物，同時分佈著世界罕見的富硒溫泉，是一處自然與人文完美融合的旅遊勝地。
歷史文化
明月山的歷史文化可追溯至先秦時期，相傳為嫦娥奔月的發源地，景區內的「奔月台」「月官」等景點便與這一傳說相關。魏晉時期，道教文化在此興起，葛玄、葛洪等道士曾在此煉丹修行，留下了煉丹井、觀月壇等遺跡。
唐代以後，佛教文化逐漸興盛，建於唐會昌年間的仰山棲隱禪寺成為禪宗沩仰宗的發源地之一，由慧寂禪師開創，鼎盛時期有「仰山十萬僧」之說，是當時江南地區的佛教中心。寺內保存的唐代佛塔、宋代碑刻等文物，見證了禪宗文化的繁榮。
此外，明月山的溫泉文化歷史悠久，自秦漢時期就有先民利用溫泉療愈養生，明清時期形成了「溫泉沐浴」的民俗，至今仍保留著古溫泉池遺址，成為研究古代溫泉利用史的重要實物資料。
主要景點
雲谷飛瀑
雲谷飛瀑是明月山標誌性景觀之一，位於太平山與玉京山之間，瀑布全長119.57米，寬約3-4米，是江西第一高瀑。瀑布水流從海拔1100米的懸崖頂端傾瀉而下，經三級落差形成「三疊泉」奇觀，雨季時水量充沛，水花飛濺如雲霧翻騰，故而得名。瀑布下方設有觀景台，遊客可近距離感受水流撞擊岩石的震撼，沿途棧道蜿蜒於竹林之中，移步換景，景色清幽。
明月山富硒溫泉
明月山富硒溫泉分佈在溫湯鎮，距核心景區約15公里，是世界上少有的低礦化度、富硒溫泉，水溫常年保持在68-72℃，含硒量達0.01-0.07mg/L，具有較高的醫療保健價值。溫泉區總面積約1.8平方公里，擁有古溫泉池、現代溫泉酒店、露天泡池等設施，其中「古井泉街」保留了明代溫泉井遺址，井口直徑約1米，深約8米，至今仍湧水不斷。遊客可在此體驗溫泉沐浴，同時感受「溫泉古鎮」的建築風貌。
仰山棲隱禪寺
仰山棲隱禪寺坐落在明月山腹地的仰山幽谷中，始建於唐會昌元年（841年），是禪宗沩仰宗祖庭。寺院佔地面積約50畝，現存建築為2006年在原址復建，保留了唐代建築風格，主要包括山門、大雄寶殿、藏經樓、慧寂禪師塔等。寺內的宋代《棲隱禪寺碑》記載了寺院歷史沿革，唐代石雕佛像造型精美，具有較高的藝術價值。每年農曆正月十五，寺院會舉辦「傳燈法會」，吸引眾多信眾參與。
月亮湖
月亮湖是明月山頂的高山湖泊，海拔約1530米，湖面面積約30畝，因湖形酷似滿月而得名。湖泊由山間溪流匯聚而成，湖水清澈見底，四周環繞著針葉林和高山草甸，夏季平均氣溫僅22℃，是避暑休閒的好去處。湖邊設有環湖步道和觀景亭，遊客可漫步賞景，也可乘坐遊船（票價30元/人）遊覽湖面，遠眺群山疊嶂，景色宜人。
青雲棧道
青雲棧道位於海拔1500米的烏雲崖絕壁之上，全長約3100米，其中懸空棧道長約116米，寬1.5米，依崖而建，下方為萬丈深淵。棧道採用鋼筋混凝土結構，外側設有防護欄，遊客行走其上如漫步雲端，可360°觀賞明月山全景，尤其在清晨時分，雲霧繚繞，棧道若隱若現，宛如仙境。棧道中途設有「玻璃觀景台」，面積約15平方米，為遊客提供驚險刺激的觀景體驗。
美食
宜春特色菜
溫湯佬富硒溫泉蛋
溫湯佬富硒溫泉蛋選用當地土雞蛋，放入富硒溫泉水中慢燉30分鐘而成。溫泉水溫恆定，蛋體受熱均勻，蛋白嫩滑如布丁，蛋黃半凝固呈溏心狀，富含硒元素，具有營養滋補功效。景區溫泉區的「溫泉食府」每天限量供應，搭配當地蜂蜜食用，風味獨特。
樟樹港辣椒炒肉
樟樹港辣椒（雖原產湘陰，但在宜春廣泛種植）與本地土豬肉同炒，辣椒皮薄肉厚，微辣帶甜，豬肉鮮香不膩。這道菜是宜春農家宴席的常見菜品，景區附近的「山里人家」餐館採用柴火灶烹制，保留食材本味，人均消費約50元。
周邊美食
宜春扎粉
宜春扎粉是當地傳統米粉，以晚米為原料，經浸米、磨漿、蒸粉、扎制等工序製成，呈粉絲狀，口感柔韌有嚼勁。食用時與臘肉、青菜同炒，醬香濃郁，是宜春人早餐的首選。溫湯鎮的「老街扎粉店」已有20餘年歷史，日均銷量達500份。
凍米糖
凍米糖是宜春傳統糕點，以糯米蒸熟曬乾後油炸成「凍米」，與麥芽糖、芝麻、花生混合壓制而成，口感酥脆香甜，入口即化。明月山景區特產店有售，分原味、芝麻味等品種，單價約25元/斤，適合作為伴手禮。
門票
門票95元/人。
可在微信中搜索官方公眾號「明月山旅游」，獲取最新動態或在線購票。
開放時間
核心景區開放時間為8:00-17:30（16:30停止入園）； 仰山棲隱禪寺開放時間為8:30-17:00； 富硒溫泉區開放時間為9:00-24:00（部分酒店24小時營業）。
冬季（12月-2月）核心景區開放時間調整為8:30-17:00（16:00停止入園），具體以景區當日公告為準。
遊玩路線
一日遊推薦路線
上午8:30抵達明月山遊客中心，乘坐索道（上行80元/人）至中站，步行至青雲棧道（約1小時），體驗懸空棧道及玻璃觀景台；10:30前往月亮湖（約40分鐘），漫步環湖步道或乘船遊覽；11:30在月亮湖餐廳用餐，推薦品嘗富硒蒸蛋、炒扎粉。
下午13:00前往雲谷飛瀑（約1.5小時），沿途欣賞竹林風光，抵達瀑布觀景台拍照留念；15:00乘坐索道下行（下行70元/人），前往仰山棲隱禪寺（約1小時），參觀寺院建築及歷史文物；16:30前往溫湯鎮，體驗富硒溫泉（建議選擇露天泡池），結束當天行程。
交通
- 公共交通：宜春市區乘坐116路公交直達明月山遊客中心，車程約40分鐘，票價5元/人；宜春站（高鐵站）乘坐6路公交轉116路，全程約1小時，總票價6元/人；南昌客運站有直達宜春溫湯鎮的班車，每日6班，車程約2.5小時，票價80元/人。
- 自駕：從宜春市區出發，沿明月大道向南行駛約15公里，直達景區停車場，車程約30分鐘；從南昌出發，沿滬昆高速至宜春出口下，轉明月大道，全程約220公里，耗時2.5小時。景區停車場收費標準為10元/車/天。
- 景區內交通：核心景區設有索道（全程150元/人，上行80元/人，下行70元/人），運行時間8:00-17:00；步行登山全程約需4-5小時，沿途設有休息亭和小賣部。
必玩景點
- 雲谷飛瀑：江西第一高瀑，三級落差景觀獨特，雨季水量充沛時尤為壯觀。
- 青雲棧道：1500米高空懸空棧道，玻璃觀景台可體驗驚險刺激的觀景感受，俯瞰群山視野絕佳。
- 富硒溫泉：世界罕見的富硒溫泉，68-72℃恆溫泉水具有養生功效，是休閒放鬆的必體驗項目。
- 仰山棲隱禪寺：禪宗沩仰宗祖庭，唐代建築風格與佛教文化濃厚，適合文化探訪。
遊玩建議
- 建議選擇春秋兩季（4-5月、9-10月）遊覽，此時氣溫適宜，山間野花盛開，景色優美；夏季可避暑，冬季可賞雪泡溫泉，各有特色。
- 登山建議穿舒適的運動鞋，攜帶防曬用品和飲用水，青雲棧道部分路段較陡峭，需注意安全。
- 溫泉體驗建議安排在傍晚或晚上，避開白天高峰，同時避免空腹或飽腹狀態下泡溫泉，每次浸泡不超過20分鐘。
- 美食推薦前往溫湯鎮「古井泉街」，集中了多家特色餐館，可一站式品嘗富硒溫泉蛋、扎粉等當地美食。
- 若時間充裕，可在溫湯鎮住宿一晚，選擇含溫泉的酒店（均價約300-600元/晚），深度體驗溫泉養生。
注意事項
- 核心景區山路陡峭，部分棧道狹窄，遊覽時需遵守「靠右行走」原則，不追逐打鬧，不翻越防護欄。
- 溫泉區浸泡時需遵守規定，患有高血壓、心臟病等疾病者應提前諮詢醫生，孕婦及酒後禁止泡溫泉。
- 仰山棲隱禪寺為宗教場所，參觀時需保持安靜，不喧嘩，不觸碰佛像及文物，拍照前徵得同意。
- 景區內禁止吸煙、亂扔垃圾，保護生態環境，不採摘野生動植物。
- 購買富硒產品（如溫泉蛋、凍米糖）時，選擇正規店鋪，查看產品保質期及成分說明，避免購買假冒偽劣商品。
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