巽寮灣，又稱巽寮濱海旅遊度假區，地處廣東省惠州市惠東縣稔平半島西南角、大亞灣東岸，是國家4A級旅遊景區，同時為廣東省首批省級旅遊度假區。度假區區域總面積105平方公里，其中陸地面積73.93平方公里，海岸線總長27公里，分佈著七山八灣十八景。景區以水奇清、沙奇白、石奇美為核心特色，海灘沙質潔白細膩，海沙含矽量達96%，1米多深的平坦淺水向外延伸可達200多米寬，是天然海水浴場，海水水質與大氣品質均達到國家一級標準，素有天賜白金堤、南海明珠的美譽。度假區內分佈多個天然海島與濱海休閒配套，配套有度假酒店集群、民俗商業街、遊艇碼頭、休閒漁港等設施，是粵港澳大灣區熱門濱海度假目的地。
歷史文化
巽寮灣的先民大多在明代中後期遷入此地，以半農半漁的方式謀生，世代依靠海洋獲取生計，漁家文化在此扎根生長。當地流傳的惠東漁歌起源於南宋時期，由福建沿海傳入，是漁民在出海勞作、捕魚返航時傳唱的歌謠，如今惠東漁歌已經列入國家級非物質文化遺產名錄，是巽寮灣漁家文化的重要載體。漁家婚俗、祭海、開漁等傳統習俗，也長期在當地漁村傳承。
媽祖文化是巽寮灣另一重要文化脈絡。相傳早年有媽祖神像隨海潮漂流至巽寮灣沙灘，當地漁民將其視為祥瑞，搭建簡易祠廟供奉。當地有獨特的民俗傳說，神像輪流在范和港與巽寮天後宮供奉，後經多次修繕擴建，2006年重新規劃建設天後宮嶺南民俗文化街區。度假區每年舉辦媽祖文化旅遊節，是當地規模較大的民俗節慶活動，承載著漁民祈求出海平安的美好願望。
在古代海上貿易發展階段，巽寮灣作為大亞灣內的天然避風港灣，漁船、商船常在此停靠補給，海上商貿往來帶動了閩南、粵東沿海文化在此交融，形成兼具嶺南與閩南特色的濱海民俗風貌。近代以來這裡依舊是傳統漁港，隨著旅遊開發，傳統漁村逐步轉型為濱海旅遊度假區，漁家文化與媽祖文化也被納入文旅展示內容。
主要景點
白金沙灘
白金沙灘是巽寮灣的核心沙灘，也就是大家常說的天賜白金堤，沙灘綿延綿長，沙質鬆軟潔白，海底平緩，適合踏浪、游泳、沙灘休閒，也是觀賞日出日落的點位。沙灘沿線分佈眾多度假酒店，公共開放區域可供遊客自由漫步，是遊客到訪巽寮灣的首要打卡區域。
磨子石公園
磨子石公園以海蝕奇石景觀聞名，擁有億年形成的礁石群，標誌性景觀為風動石，巨石堆疊造型奇特。公園緊鄰海邊，礁石灘適合拍攝海景人像、日落，退潮之後礁石區域可以體驗趕海，撿拾貝殼、小蟹，整體免費對外開放，是巽寮灣標誌性礁石景點。
天後宮嶺南民俗文化街
天後宮嶺南民俗文化街以天後宮媽祖廟為核心，整體採用嶺南古建築風格修建，街區內設有廟宇、戲台、商鋪、街巷，夜晚燈籠點亮之後氛圍感濃厚。這裡是媽祖民俗活動的舉辦場地，遊客可以到此祈福，逛特色小店、品嘗本地小吃，感受漁家民俗文化。
三角洲島
三角洲島坐落於巽寮灣海面之上，是一座天然海島，有中國馬爾地夫之稱，海島海水通透，能見度較高，島上擁有沙灘、礁石、植被，可開展浮潛、海釣、沙灘遊玩等項目。前往三角洲島需要乘坐快艇往返，島上配套基礎休閒設施，屬於收費景點。
赤砂趕海公園
赤砂趕海公園是專門的趕海區域，漲潮時被海水覆蓋，退潮後大片礁石灘裸露出來，適合親子遊客趕海，尋找貝類、小螃蟹等海洋小生物。遊玩需要對照潮汐表安排時間，區域免費開放，是體驗本地漁家趕海樂趣的地方。
玫瑰禮堂
玫瑰禮堂是臨海白色三角造型建築，搭配沙灘鞦韆，是網紅打卡點位，面向大海，日落時段光影效果佳，適合拍攝海景人像，景點免費開放，臨近九銘嶼海片區。
遊玩路線
一日精簡路線：白金沙灘 → 磨子石公園 → 赤砂趕海公園 → 玫瑰禮堂 → 天後宮嶺南民俗文化街
兩日經典路線：第一天：白金沙灘 → 磨子石公園 → 玫瑰禮堂 → 夜遊天後宮嶺南民俗文化街；第二天：乘船前往三角洲島遊玩 → 休閒漁港逛海鮮市場
遊玩建議
- 遊玩巽寮灣優先選擇晴朗天氣，夏季注意避開正午高溫，清晨和傍晚更適合海邊散步、拍照。
- 計劃趕海的遊客，提前查詢當日潮汐表，選擇低潮時段前往赤砂趕海公園，準備趕海工具。
- 三角洲島海上風浪變化較快，暈船人群提前備好暈船藥，海上項目根據自身情況選擇。
- 想要體驗海鮮，優先選擇正規海鮮市場購買，再到周邊餐廳加工，消費前確認加工價格。
- 度假推薦安排兩天一晚，時間充裕，既能休閒玩水，也可以遊覽海島、感受民俗街區夜景。
- 島內出行可以租賃電動車，方便串聯各個景點，適合多人結伴出行。
注意事項
- 海邊紫外線強烈，務必做好防曬，穿戴防曬衣、帽子，塗抹防曬霜，備好驅蚊用品。
- 下海游泳僅在指定安全浴場區域活動，不要遠離岸邊，留意警示標識，不前往無人礁石區域下海。
- 礁石表面濕滑，在磨子石、趕海區域行走時小心滑倒，不要攀爬危險礁石。
- 海上遊玩項目、快艇出海，選擇正規商家，拒絕無資質私船，留意天氣預警，大風、雷雨天氣不乘船出海。
- 節假日遊客量大，停車場車位緊張，建議早一點抵達，或者選擇公共交通、島內代步車。
- 愛護海洋環境，不要隨意丟棄垃圾，趕海時不捕捉保護類海洋生物。
- 海邊晝夜溫差較大，傍晚海風偏涼，可隨身帶一件薄外套。
交通
- 自駕：走惠深沿海高速，從巽寮灣出口駛出，粵港澳城市自駕一般1.5至2.5小時，度假區內設有多處停車場。
- 高鐵：乘坐高鐵至惠東站，出站後換乘H2、H8路公車或者計程車前往巽寮濱海旅遊度假區。
- 大巴：抵達惠東汽車總站後，乘坐前往巽寮灣方向的公車班車。
- 島內交通：可以租賃電動車，也可乘坐片區觀光車，短途出行方便。
開放時間
巽寮灣全域沙灘、磨子石公園、天後宮嶺南民俗文化街、赤砂趕海公園、玫瑰禮堂等免費點位基本為全天開放。三角洲島快艇營運時間一般為09:00至17:00，受風浪、天氣影響會臨時調整停航；海公園水上世界等配套遊樂項目有單獨營運時段，以現場公示為準。遇到颱風、暴雨等惡劣天氣，部分海上項目、海島航線會臨時關閉。
門票
巽寮灣主沙灘、磨子石公園、天後宮嶺南民俗文化街、赤砂趕海公園、玫瑰禮堂均免費對外開放。三角洲島需要購買含往返快艇的上島套票，價格隨季節浮動；海公園水上世界、海上摩托艇、浮潛、出海捕魚等遊樂項目單獨收費。