巽寮湾，又称巽寮滨海旅游度假区，地处广东省惠州市惠东县稔平半岛西南角、大亚湾东岸，是国家4A级旅游景区，同时为广东省首批省级旅游度假区。度假区区域总面积105平方公里，其中陆地面积73.93平方公里，海岸线总长27公里，分布着七山八湾十八景。景区以水奇清、沙奇白、石奇美为核心特色，海滩沙质洁白细腻，海沙含硅量达96%，1米多深的平坦浅水向外延伸可达200多米宽，是天然海水浴场，海水水质与大气质量均达到国家一级标准，素有天赐白金堤、南海明珠的美誉。度假区内分布多个天然海岛与滨海休闲配套，配套有度假酒店集群、民俗商业街、游艇码头、休闲渔港等设施，是粤港澳大湾区热门滨海度假目的地。
历史文化
巽寮湾的先民大多在明代中后期迁入此地，以半农半渔的方式谋生，世代依靠海洋获取生计，渔家文化在此扎根生长。当地流传的惠东渔歌起源于南宋时期，由福建沿海传入，是渔民在出海劳作、捕鱼返航时传唱的歌谣，如今惠东渔歌已经列入国家级非物质文化遗产名录，是巽寮湾渔家文化的重要载体。渔家婚俗、祭海、开渔等传统习俗，也长期在当地渔村传承。
妈祖文化是巽寮湾另一重要文化脉络。相传早年有妈祖神像随海潮漂流至巽寮湾沙滩，当地渔民将其视为祥瑞，搭建简易祠庙供奉。当地有独特的民俗传说，神像轮流在范和港与巽寮天后宫供奉，后经多次修缮扩建，2006年重新规划建设天后宫岭南民俗文化街区。度假区每年举办妈祖文化旅游节，是当地规模较大的民俗节庆活动，承载着渔民祈求出海平安的美好愿望。
在古代海上贸易发展阶段，巽寮湾作为大亚湾内的天然避风港湾，渔船、商船常在此停靠补给，海上商贸往来带动了闽南、粤东沿海文化在此交融，形成兼具岭南与闽南特色的滨海民俗风貌。近代以来这里依旧是传统渔港，随着旅游开发，传统渔村逐步转型为滨海旅游度假区，渔家文化与妈祖文化也被纳入文旅展示内容。
主要景点
白金沙滩
白金沙滩是巽寮湾的核心沙滩，也就是大家常说的天赐白金堤，沙滩绵延绵长，沙质松软洁白，海底平缓，适合踏浪、游泳、沙滩休闲，也是观赏日出日落的点位。沙滩沿线分布众多度假酒店，公共开放区域可供游客自由漫步，是游客到访巽寮湾的首要打卡区域。
磨子石公园
磨子石公园以海蚀奇石景观闻名，拥有亿年形成的礁石群，标志性景观为风动石，巨石堆叠造型奇特。公园紧邻海边，礁石滩适合拍摄海景人像、日落，退潮之后礁石区域可以体验赶海，捡拾贝壳、小蟹，整体免费对外开放，是巽寮湾标志性礁石景点。
天后宫岭南民俗文化街
天后宫岭南民俗文化街以天后宫妈祖庙为核心，整体采用岭南古建筑风格修建，街区内设有庙宇、戏台、商铺、街巷，夜晚灯笼点亮之后氛围感浓厚。这里是妈祖民俗活动的举办场地，游客可以到此祈福，逛特色小店、品尝本地小吃，感受渔家民俗文化。
三角洲岛
三角洲岛坐落于巽寮湾海面之上，是一座天然海岛，有中国马尔代夫之称，海岛海水通透，能见度较高，岛上拥有沙滩、礁石、植被，可开展浮潜、海钓、沙滩游玩等项目。前往三角洲岛需要乘坐快艇往返，岛上配套基础休闲设施，属于收费景点。
赤砂赶海公园
赤砂赶海公园是专门的赶海区域，涨潮时被海水覆盖，退潮后大片礁石滩裸露出来，适合亲子游客赶海，寻找贝类、小螃蟹等海洋小生物。游玩需要对照潮汐表安排时间，区域免费开放，是体验本地渔家赶海乐趣的地方。
玫瑰礼堂
玫瑰礼堂是临海白色三角造型建筑，搭配沙滩秋千，是网红打卡点位，面向大海，日落时段光影效果佳，适合拍摄海景人像，景点免费开放，临近九铭屿海片区。
游玩路线
一日精简路线：白金沙滩 → 磨子石公园 → 赤砂赶海公园 → 玫瑰礼堂 → 天后宫岭南民俗文化街
两日经典路线：第一天：白金沙滩 → 磨子石公园 → 玫瑰礼堂 → 夜游天后宫岭南民俗文化街；第二天：乘船前往三角洲岛游玩 → 休闲渔港逛海鲜市场
游玩建议
- 游玩巽寮湾优先选择晴朗天气，夏季注意避开正午高温，清晨和傍晚更适合海边散步、拍照。
- 计划赶海的游客，提前查询当日潮汐表，选择低潮时段前往赤砂赶海公园，准备赶海工具。
- 三角洲岛海上风浪变化较快，晕船人群提前备好晕船药，海上项目根据自身情况选择。
- 想要体验海鲜，优先选择正规海鲜市场购买，再到周边餐厅加工，消费前确认加工价格。
- 度假推荐安排两天一晚，时间充裕，既能休闲玩水，也可以游览海岛、感受民俗街区夜景。
- 岛内出行可以租赁电动车，方便串联各个景点，适合多人结伴出行。
注意事项
- 海边紫外线强烈，务必做好防晒，穿戴防晒衣、帽子，涂抹防晒霜，备好驱蚊用品。
- 下海游泳仅在指定安全浴场区域活动，不要远离岸边，留意警示标识，不前往无人礁石区域下海。
- 礁石表面湿滑，在磨子石、赶海区域行走时小心滑倒，不要攀爬危险礁石。
- 海上游玩项目、快艇出海，选择正规商家，拒绝无资质私船，留意天气预警，大风、雷雨天气不乘船出海。
- 节假日游客量大，停车场车位紧张，建议早一点抵达，或者选择公共交通、岛内代步车。
- 爱护海洋环境，不要随意丢弃垃圾，赶海时不捕捉保护类海洋生物。
- 海边昼夜温差较大，傍晚海风偏凉，可随身带一件薄外套。
交通
- 自驾：走惠深沿海高速，从巽寮湾出口驶出，珠三角城市自驾一般1.5至2.5小时，度假区内设有多处停车场。
- 高铁：乘坐高铁至惠东站，出站后换乘H2、H8路公交或者打车前往巽寮滨海旅游度假区。
- 大巴：抵达惠东汽车总站后，乘坐前往巽寮湾方向的公交班车。
- 岛内交通：可以租赁电动车，也可乘坐片区观光车，短途出行方便。
开放时间
巽寮湾全域沙滩、磨子石公园、天后宫岭南民俗文化街、赤砂赶海公园、玫瑰礼堂等免费点位基本为全天开放。三角洲岛快艇运营时间一般为09:00至17:00，受风浪、天气影响会临时调整停航；海公园水上世界等配套游乐项目有单独运营时段，以现场公示为准。遇到台风、暴雨等恶劣天气，部分海上项目、海岛航线会临时关闭。
门票
巽寮湾主沙滩、磨子石公园、天后宫岭南民俗文化街、赤砂赶海公园、玫瑰礼堂均免费对外开放。三角洲岛需要购买含往返快艇的上岛套票，价格随季节浮动；海公园水上世界、海上摩托艇、浮潜、出海捕鱼等游乐项目单独收费。