莽山五指峰景區位於湖南省郴州市宜章縣溶家洞，地處南嶺山脈北麓、湘粵兩省交界處，距宜章縣城40公里，距郴州市區70公里。景區總面積80平方公里，是國家4A級旅遊景區、國家級地質公園，以「奇峰、險崖、絕壁、峽谷」為主要特色，平均海拔1000米以上，最高海拔1902米（猛坑石）。景區擁有世界最長的懸空棧道（全長約8公里）、湖南首條全景觀光纜車（單程長度1.7公里），以及遊客服務中心、懸崖酒店等設施，可同時容納3000人遊覽、500人住宿。
歷史文化
莽山地區在古代屬楚地，是中原文化與嶺南文化的交融帶。景區內留存有溶家洞古戰場遺址，據考證為南宋時期抵抗金兵的屯兵之地，現存石砌城牆殘段長約500米、高2-3米。此外，這裡還是瑤族聚居地，至今保留著瑤族「盤王節」「長鼓舞」等民俗文化，每年農曆十月十六會舉辦盛大的祭祀活動。莽山因擁有地球同緯度保存最完好的原始森林，被中外專家稱為「第二西雙版納」，1992年被批准為國家森林公園，2012年五指峰景區正式對外開放。
主要景點
五指峰
因五座山峰形似手指而得名，主峰海拔1752米，是景區標誌性景觀。山峰陡峭險峻，雲霧繚繞時宛如仙境，最佳觀賞點為五指峰觀景台。
懸空棧道
全長約8公里，懸掛於海拔1400-1600米的懸崖峭壁之上，寬1.5-2米，距谷底最深處達400米。棧道貫穿多個景點，如「金鞭神柱」「偉人會觀音」等，是徒步觀景的絕佳路線。
摩天嶺觀光纜車
單程長度1.7公里，落差超過800米，耗時約20分鐘。纜車採用全透明車廂，可360度觀賞莽山全貌，沿途經過「天台寺」「萬壽塔」等景點上空。
鬼子寨瀑布
落差達120米，分三級跌落，雨季時水量充沛，聲震山谷。瀑布周圍負氧離子濃度高達10萬個/cm³，是天然氧吧。
猴王寨
以野生獼猴群落聞名，現有獼猴200餘隻，分佈在長約1.2公里的峽谷中。遊客可在指定區域投喂，體驗人與動物和諧共處。
天台山
由巨大花崗岩構成，主峰海拔1559米，山頂有面積約2000平方米的平台，可俯瞰群山。山上「金鞭神柱」景點為高約100米的柱狀巖體，造型奇特。
美食
宜章臍橙
國家地理標誌產品，種植面積達30萬畝，果實圓形，單果重200-250克，果肉細嫩、汁多味甜，11月至次年2月為採摘期，人均消費20-30元/斤。
莽山苦筍
生長於海拔800米以上的山林中，每年4-5月上市，筍肉白色，味微苦，富含膳食纖維。常見做法有「苦筍炒臘肉」，人均消費30-40元。
臨武鴨
中國八大名鴨之一，養殖歷史超過2000年，鴨肉細嫩緊實，富含蛋白質。推薦「醬板鴨」，鹹香微辣，真空包裝售價50-80元/隻。
棲鳳渡魚粉
郴州特色小吃，選用莽山溪流鮮魚熬湯，搭配手工米粉，湯色乳白，魚肉鮮嫩。一碗魚粉約15-20元，可搭配酸豆角、辣椒等調料。
瑤家十八釀
瑤族傳統美食，將豆腐、辣椒、苦瓜等食材掏空後填入肉餡蒸煮，共有18種做法，如「豆腐釀」「苦瓜釀」等，人均消費40-60元。
門票
門票價格為280元/人。
可在微信中搜索官方公眾號「莽山旅游区五指峰景区」，獲取最新動態或在線購票。
開放時間
全年開放，每日開放時間為08:00-17:30（16:30停止入園）。冬季（12月-次年2月）若遇冰雪天氣，懸空棧道可能臨時封閉，具體以景區公告為準。
遊玩路線
一日遊：上午乘坐觀光纜車至五指峰站，步行遊覽懸空棧道（推薦路線：五指峰觀景台→金鞭神柱→偉人會觀音），約3小時；中午在棧道沿線的懸崖餐廳用餐；下午前往天台山景區，徒步參觀「金鞭神柱」「天台寺」，之後乘坐纜車返程。二日遊：首日行程同上，次日前往猴王寨和鬼子寨瀑布，徒步遊覽約4小時，可攜帶野餐食材在瀑布旁休息，下午返程。
交通
- 自駕：從郴州市區出發，沿京港澳高速→宜連高速行駛，在黃沙出口下高速，轉S324省道至景區，全程約70公里，車程1.5小時；從廣州出發，沿樂廣高速→京港澳高速行駛，全程約300公里，車程3.5小時。
- 高鐵：乘高鐵至郴州西站，轉乘郴州至宜章的城際公交（票價20元，車程1小時），再從宜章縣城乘坐旅遊專線至景區（票價15元，車程50分鐘）。
- 旅遊大巴：郴州市區每天08:00、09:30有旅遊大巴直達景區，票價35元，車程1.5小時；返程時間為16:00、17:30。
必玩景點
- 懸空棧道：世界最長的懸崖棧道，徒步全程約4小時，可近距離觀賞奇峰怪石，最佳拍照點為「金鞭神柱」觀景台。
- 五指峰觀景台：海拔1700米，可俯瞰五座山峰全貌，日出時分（夏季05:30-06:00，冬季06:30-07:00）景色尤為壯觀。
- 摩天嶺觀光纜車：湖南首條全景觀光纜車，建議乘坐上行纜車，可從低處逐步欣賞海拔落差帶來的景觀變化。
遊玩建議
- 最佳旅遊季節為4-5月（苦筍採摘季、杜鵑花開）和10-11月（秋高氣爽、紅葉滿山），夏季需注意防暑，冬季需備防滑鞋。
- 懸空棧道全程為石板路，建議穿防滑登山鞋，攜帶登山杖；老人和兒童可選擇乘坐景區交通車至核心景點。
- 景區內餐飲點主要集中在五指峰站和天台山站，推薦嘗試「苦筍炒臘肉」「瑤家十八釀」，人均消費50-80元。
- 猴王寨獼猴野性較強，投喂時需將食物放在指定區域，勿伸手觸碰或大聲喧嘩。
- 提前關注景區官方微信公眾號「莽山五指峰景區」，可獲取實時天氣、棧道開放情況等信息。
注意事項
- 懸空棧道部分路段無護欄，需靠內側行走，禁止攀爬懸崖或向谷底扔雜物。
- 觀光纜車遇大風、雷電天氣可能臨時停運，建議預留充足時間，避免趕末班車。
- 景區內禁止吸煙、野炊，徒步時勿攜帶火種，沿途設有專門吸煙區。
- 猴王寨區域蚊蟲較多，需攜帶防蚊液；鬼子寨瀑布附近地面濕滑，建議穿防水鞋。
- 海拔1500米以上手機信號較弱，建議結伴出行，提前告知家人行程安排。