莽山五指峰景区位于湖南省郴州市宜章县溶家洞，地处南岭山脉北麓、湘粤两省交界处，距宜章县城40公里，距郴州市区70公里。景区总面积80平方公里，是国家4A级旅游景区、国家级地质公园，以“奇峰、险崖、绝壁、峡谷”为主要特色，平均海拔1000米以上，最高海拔1902米（猛坑石）。景区拥有世界最长的悬空栈道（全长约8公里）、湖南首条全景观光缆车（单程长度1.7公里），以及游客服务中心、悬崖酒店等设施，可同时容纳3000人游览、500人住宿。
历史文化
莽山地区在古代属楚地，是中原文化与岭南文化的交融带。景区内留存有溶家洞古战场遗址，据考证为南宋时期抵抗金兵的屯兵之地，现存石砌城墙残段长约500米、高2-3米。此外，这里还是瑶族聚居地，至今保留着瑶族“盘王节”“长鼓舞”等民俗文化，每年农历十月十六会举办盛大的祭祀活动。莽山因拥有地球同纬度保存最完好的原始森林，被中外专家称为“第二西双版纳”，1992年被批准为国家森林公园，2012年五指峰景区正式对外开放。
主要景点
五指峰
因五座山峰形似手指而得名，主峰海拔1752米，是景区标志性景观。山峰陡峭险峻，云雾缭绕时宛如仙境，最佳观赏点为五指峰观景台。
悬空栈道
全长约8公里，悬挂于海拔1400-1600米的悬崖峭壁之上，宽1.5-2米，距谷底最深处达400米。栈道贯穿多个景点，如“金鞭神柱”“伟人会观音”等，是徒步观景的绝佳路线。
摩天岭观光缆车
单程长度1.7公里，落差超过800米，耗时约20分钟。缆车采用全透明车厢，可360度观赏莽山全貌，沿途经过“天台寺”“万寿塔”等景点上空。
鬼子寨瀑布
落差达120米，分三级跌落，雨季时水量充沛，声震山谷。瀑布周围负氧离子浓度高达10万个/cm³，是天然氧吧。
猴王寨
以野生猕猴群落闻名，现有猕猴200余只，分布在长约1.2公里的峡谷中。游客可在指定区域投喂，体验人与动物和谐共处。
天台山
由巨大花岗岩构成，主峰海拔1559米，山顶有面积约2000平方米的平台，可俯瞰群山。山上“金鞭神柱”景点为高约100米的柱状岩体，造型奇特。
美食
宜章脐橙
国家地理标志产品，种植面积达30万亩，果实圆形，单果重200-250克，果肉细嫩、汁多味甜，11月至次年2月为采摘期，人均消费20-30元/斤。
莽山苦笋
生长于海拔800米以上的山林中，每年4-5月上市，笋肉白色，味微苦，富含膳食纤维。常见做法有“苦笋炒腊肉”，人均消费30-40元。
临武鸭
中国八大名鸭之一，养殖历史超过2000年，鸭肉细嫩紧实，富含蛋白质。推荐“酱板鸭”，咸香微辣，真空包装售价50-80元/只。
栖凤渡鱼粉
郴州特色小吃，选用莽山溪流鲜鱼熬汤，搭配手工米粉，汤色乳白，鱼肉鲜嫩。一碗鱼粉约15-20元，可搭配酸豆角、辣椒等调料。
瑶家十八酿
瑶族传统美食，将豆腐、辣椒、苦瓜等食材掏空后填入肉馅蒸煮，共有18种做法，如“豆腐酿”“苦瓜酿”等，人均消费40-60元。
门票
门票价格为280元/人。
可在微信中搜索官方公众号“莽山旅游区五指峰景区”，获取最新动态或在线购票。
开放时间
全年开放，每日开放时间为08:00-17:30（16:30停止入园）。冬季（12月-次年2月）若遇冰雪天气，悬空栈道可能临时封闭，具体以景区公告为准。
游玩路线
一日游：上午乘坐观光缆车至五指峰站，步行游览悬空栈道（推荐路线：五指峰观景台→金鞭神柱→伟人会观音），约3小时；中午在栈道沿线的悬崖餐厅用餐；下午前往天台山景区，徒步参观“金鞭神柱”“天台寺”，之后乘坐缆车返程。二日游：首日行程同上，次日前往猴王寨和鬼子寨瀑布，徒步游览约4小时，可携带野餐食材在瀑布旁休息，下午返程。
交通
- 自驾：从郴州市区出发，沿京港澳高速→宜连高速行驶，在黄沙出口下高速，转S324省道至景区，全程约70公里，车程1.5小时；从广州出发，沿乐广高速→京港澳高速行驶，全程约300公里，车程3.5小时。
- 高铁：乘高铁至郴州西站，转乘郴州至宜章的城际公交（票价20元，车程1小时），再从宜章县城乘坐旅游专线至景区（票价15元，车程50分钟）。
- 旅游大巴：郴州市区每天08:00、09:30有旅游大巴直达景区，票价35元，车程1.5小时；返程时间为16:00、17:30。
必玩景点
- 悬空栈道：世界最长的悬崖栈道，徒步全程约4小时，可近距离观赏奇峰怪石，最佳拍照点为“金鞭神柱”观景台。
- 五指峰观景台：海拔1700米，可俯瞰五座山峰全貌，日出时分（夏季05:30-06:00，冬季06:30-07:00）景色尤为壮观。
- 摩天岭观光缆车：湖南首条全景观光缆车，建议乘坐上行缆车，可从低处逐步欣赏海拔落差带来的景观变化。
游玩建议
- 最佳旅游季节为4-5月（苦笋采摘季、杜鹃花开）和10-11月（秋高气爽、红叶满山），夏季需注意防暑，冬季需备防滑鞋。
- 悬空栈道全程为石板路，建议穿防滑登山鞋，携带登山杖；老人和儿童可选择乘坐景区交通车至核心景点。
- 景区内餐饮点主要集中在五指峰站和天台山站，推荐尝试“苦笋炒腊肉”“瑶家十八酿”，人均消费50-80元。
- 猴王寨猕猴野性较强，投喂时需将食物放在指定区域，勿伸手触碰或大声喧哗。
- 提前关注景区官方微信公众号“莽山五指峰景区”，可获取实时天气、栈道开放情况等信息。
注意事项
- 悬空栈道部分路段无护栏，需靠内侧行走，禁止攀爬悬崖或向谷底扔杂物。
- 观光缆车遇大风、雷电天气可能临时停运，建议预留充足时间，避免赶末班车。
- 景区内禁止吸烟、野炊，徒步时勿携带火种，沿途设有专门吸烟区。
- 猴王寨区域蚊虫较多，需携带防蚊液；鬼子寨瀑布附近地面湿滑，建议穿防水鞋。
- 海拔1500米以上手机信号较弱，建议结伴出行，提前告知家人行程安排。