巩乃斯国家森林公园位于新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州和静县，地处天山山脉中段南麓，距和静县城240公里，距乌鲁木齐市350公里。公园总面积786平方公里，森林覆盖率达82%，是国家4A级旅游景区、国家级森林公园。景区以雪岭云杉林、山地草甸、河谷湿地为主要特色，海拔1600-2400米，年均气温6.1℃，夏季凉爽宜人，是天然的避暑胜地。园内有接待中心、度假酒店等建筑设施，可同时容纳500人住宿、2000人就餐。
历史文化
巩乃斯在蒙古语中意为“太阳坡”，自古以来是游牧民族的放牧地，历史上属乌孙国疆域。清代曾在此设立军台，是连接南北疆的重要通道。景区内至今保留着乌孙古墓群、岩画等历史遗迹，其中乌孙古墓群有超过2000年的历史，分布着大小不一的石堆墓100余座。巩乃斯也是蒙古族土尔扈特部东归后主要的游牧地之一，民族文化底蕴深厚，每年6-8月会举办那达慕大会等传统活动。
主要景点
班禅沟
因十世班禅曾在此诵经祈福而得名，沟内雪岭云杉密布，溪流蜿蜒，全长约10公里，最佳游览时间为5-6月，野山花盛开时景色如画。
阿尔先沟
以温泉群闻名，有12处天然温泉，水温在43-63℃之间，含有硫、氟等矿物质，具有医疗保健功效，温泉区面积约2平方公里。
洪加里克沟
沟内有高山草甸、河谷湿地，是野生动物的栖息地，常见马鹿、盘羊等动物，沟长约15公里，适合徒步探险。
巩乃斯河
塔里木河支流，河流蜿蜒穿过森林，形成“森林与河流共生”的独特景观，最佳拍摄点位于河谷中段的观景台。
郭楞蒙古乡民俗村
展示蒙古族土尔扈特部民俗文化，有传统蒙古包、马鞍制作工艺等，可体验骑马、射箭等活动，村落面积约0.5平方公里。
美食
烤羊肉
选用当地黑头羊，肉质鲜嫩，烤制后外焦里嫩，撒上孜然、辣椒面，人均消费50-80元。
手抓肉
带骨羊肉清水炖煮，搭配洋葱、盐食用，肉质酥烂，汤鲜味美，人均60-100元。
马奶酒
蒙古族传统饮品，用马奶发酵制成，酒精度数约3-8度，酸甜爽口，具有滋补功效，每公斤40-60元。
包尔萨克
油炸面食，外酥里软，常搭配奶茶食用，是蒙古族早餐必备，人均10-20元。
野蘑菇汤饭
用巩乃斯山区野生蘑菇、羊肉、面片烹制，汤汁浓郁，营养丰富，人均30-40元。
门票
门票价格为35元/人。
可在微信中搜索官方公众号“绿色巩乃斯”，获取最新动态。截止2025-06-03，官方公众号没有提供在线购票功能。
开放时间
全年开放，每日开放时间为08:00-20:00。冬季（11月-次年3月）部分路段封闭，仅限徒步或越野车进入。
游玩路线
一日游：上午抵达后乘坐区间车前往班禅沟，徒步游览2-3小时，欣赏云杉林和野花；中午在巩乃斯镇用餐；下午前往阿尔先沟泡温泉，之后参观郭楞蒙古乡民俗村；傍晚在巩乃斯河畔拍摄日落。二日游：首日行程同上，次日前往洪加里克沟徒步，全程约5小时，可携带野餐食材在草甸午餐，下午返程。
交通
- 自驾：从乌鲁木齐出发，沿G218国道行驶约350公里，车程5-6小时；从伊宁出发，沿G218国道行驶约160公里，车程2.5小时。
- 班车：和静县每天10:00有一班班车前往巩乃斯镇，车程4小时，票价50元；巩乃斯镇至景区有区间车，15分钟一班，票价10元。
- 旅游包车：乌鲁木齐出发两天往返包车费用约800-1000元/车，含司机和油费。
必玩景点
- 班禅沟：雪岭云杉与野花共生的峡谷景观，徒步路线成熟，全程约5公里，最佳游览期5-6月。
- 阿尔先沟温泉：12处天然温泉分布在河谷两侧，水温适宜，可体验野温泉，温泉区海拔1900米。
- 巩乃斯河河谷：河流穿林而过，最佳拍摄点位于K1620里程碑处，适合拍摄晨雾和日落。
游玩建议
- 最佳旅游季节为5-10月，其中5-6月野花开遍山谷，9-10月层林尽染。
- 山区昼夜温差大，需携带冲锋衣、抓绒衣，夏季也需备薄外套。
- 徒步时穿防水登山鞋，携带足够饮用水和高热量食物（如巧克力、牛肉干）。
- 温泉区需自备泳衣，部分温泉池为露天，注意隐私和保暖。
- 尊重蒙古族习俗，进入蒙古包前需脱鞋，不随意触碰祭祀物品。
注意事项
- 景区内禁止明火，徒步时勿携带火种，吸烟需在指定区域。
- 阿尔先沟温泉区地面湿滑，泡温泉时注意防滑，老人和儿童需有专人陪同。
- 冬季部分路段有积雪，自驾车需安装防滑链，建议跟随向导车进入。
- 野生动物较多，勿投喂或靠近马鹿、盘羊等动物，保持50米以上距离。
- 景区内手机信号较弱，建议提前告知家人行程，结伴出行。